孕妇能吃鲶鱼吗 哺乳期能吃鲶鱼吗

鲶鱼是一种营养价值特别高的鱼类，不管是孕妇还是产妇都是可以吃的，鲶鱼体内的营养物质对孕妇和产妇都有很多的好处，一起来详细了解下吧。

孕妇能吃鲶鱼吗

可以吃。

鲶鱼营养丰富，含有蛋白质、多种维生素和微量元素。对准妈妈尤有补益功效。鲶鱼因种类不同，一种是青灰色，一种是牙黄色，身上有花斑。尽量不要选黑色的鲶鱼，黑色的鲶鱼土腥味最重。

哺乳期能吃鲶鱼吗

哺乳期的女性可以吃鲶鱼。

鲶鱼适宜体弱虚损，营养不良，乳汁不足的人群食用，所以哺乳期妇女是适宜多食用鲶鱼的，不会引起回奶，而且还有催乳的作用。

孕妇吃鲶鱼有哪些好处

1.对准妈妈的好处：鲶鱼肉质细嫩，味道鲜美，有利于改善准妈妈的食欲，缓解妊娠期的孕吐反应。而且鲶鱼肉容易消化，能为准妈妈补充优质蛋白和多种矿物质，补血强骨，提高免疫力。鲶鱼有利尿消肿的效用，尤其适合孕中晚期的准妈妈食用。

2.对胎儿的好处：鲶鱼比一般鱼类含有的蛋白质更多，胎宝宝吸收了足够的蛋白质有利于中枢神经系统的发育，对大脑发育有重要作用。此外，鲶鱼中的矿物质营养也比较均衡，丰富的钙质、钾、磷、镁等能促进胎儿的骨骼和神经系统发育。

鲶鱼的功效与作用

1.有利于改善体质，对体弱多病、营养不良的人群有一定疗效。

2.能增强食欲，开胃健脾，提高身体免疫力。

3.有利于促进血液循环，滋阴补血。

4.有催乳的功效，能改善产妇奶水不畅的症状。

5.能强壮筋骨，延年益寿。

6.有利于治疗水肿、便秘等症。